و علَيْــــــــــــــــــــكُم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

বিশেষজ্ঞদের মতে, বোবায় ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস স্রেফ ইন্দ্রিয়ঘটিত ব্যাপার। যখন শরীর গভীর ঘুমের একটি পর্যায় থেকে আরেকটি পর্যায়ে প্রবেশ করে, তখনই এটি ঘটে থাকে। বোবা ধরলে একেকজনের একেক রকম অনুভূতি হয়। কেউ ঘরের ভেতর ভৌতিক কিছুর উপস্থিতি টের পান, কেউ দুর্গন্ধ পান, কেউ বা আবার ভয়ানক কোনো প্রাণী দেখতে পান।

মোট কথা তখন হ্যালুসিনেশনের মতো একটা অবস্থার সৃষ্টি হয়। গভীর ঘুমের একটি পর্যায় থেকে আরেকটি পর্যায়ে যাওয়ার সময় মস্তিষ্ক সতর্ক হয়ে ঘুম ভেঙে গেলেও শরীর আসলে তখন ঘুমেই থাকে। ফলে অনুভূতিটা অন্যরকম থাকে। বিশেষ করে ইন্দ্রিয় তখন আচ্ছন্ন থাকায় মানুষ অদ্ভুত কিছু দেখে এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করে। সাধারণত যাদের ঘুমের সমস্যা থাকে, তারাই বেশি স্লিপিং প্যারালাইসিসে ভোগে। অনেকেই বিশ্বাস করে যে অতিলৌকিক কোনো কিছু এর জন্য দায়ী। আসলে এটি স্রেফ একটি শারীরবৃত্তীয় ব্যাপার। অন্য কিছু নয়।

এই বিষয়টি নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হওয়ার কারণ নেই।

বোবায় ধরা থেকে পরিত্রাণের জন্য কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে:

১. খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমানো যাবে না। ঘুমানোর দুই ঘন্টা পূর্বে খাবার সেরে নিন।

২. ইশার নামাজের পর দ্রুত সময়ের মধ্যে শুয়ে পড়ুন।

৩. ঘুমানোর পূর্বে পেশাব পায়খানার চাপ মুক্ত হয়ে ওযু করে ঘুমান।

৪. ডান কাতে ঘুমান। ভুলেও উপুড় হয়ে শোবেন না।

৫. রাতে ঘুমানোর পূর্বে সূরা মূলক, সূরা আলিফ লাম মীম সাজদাহ, অন্ততপক্ষে সূরা ফালাক, সূরা নাস ও ঘুমানোর দোয়া পড়ে ঘুমান।

والله اعلم بالصواب