🌿 তুলসী গুঁড়া (Tulsi Powder)

তুলসী (Ocimum tenuiflorum বা Holy Basil) একটি প্রাচীন ঔষধি গাছ যা আয়ুর্বেদ এবং হিন্দু, ইসলামিক ঐতিহ্যে স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য ব্যবহৃত। তুলসী পাতার গুড়া এক ন্যাচারাল ফুড সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ব্যবহার করা হয়, যা শরীর ও মনের জন্য বহু ধরনের সহায়ক প্রভাব রাখতে পারে। প্রধান উপকারিতা মানসিক চাপ ও স্ট্রেস সমর্থন তুলসিতে উপস্থিত ইউজেনল এবং অন্যান্য ফাইটোকেমিক্যাল মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। রেফারেন্স: J Ayurveda Integr Med. 2010 PMID: 20716914 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপোর্ট তুলসী কোষকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে, সেল স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি শরীরের প্রাকৃতিক রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কিছুটা সহায়ক। রেফারেন্স: Oxid Med Cell Longev. 2016 PMID: 27872662 হালকা ডেটক্স ও লিভার সাপোর্ট তুলসী লিভারের কার্যকারিতা সহায়ক হতে পারে এবং হালকা টক্সিন নির্মূল প্রক্রিয়ায় অবদান রাখতে পারে। রেফারেন্স: J Ethnopharmacol. 2012 PMID: 22878214 হালকা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব তুলসিতে কিছু ফাইটোকেমিক্যাল ব্যাকটেরিয়াল বা ফাঙ্গাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক হতে পারে। রেফারেন্স: BMC Complement Altern Med. 2015 PMID: 25881073 ব্যবহার উপায় ১–২ চা চামচ তুলসী গুড়া গরম পানিতে মিশিয়ে দিনে ১–২ বার পান করুন। চাইলে লেবু বা মধুর সঙ্গে মিশিয়ে স্বাদ ও উপকার বৃদ্ধি করা যায়। সতর্কতা গর্ভবতী বা স্তনপানরত মা, ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড ওষুধ নেওয়া রোগীরা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করুন। তুলসী মূলত সহায়ক, এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়।